видео-звонок длительностью 60 минут с нутрициологами с большим практическим опытом.
Ежедневную поддержку
в течение недели после каждой консультации нутрициолог продолжит общаться с вами в чате.
Долгосрочный результат
вы останавливаете рост массы тела и снижаете вес в здоровом темпе на 2–4 кг в месяц.
Научно обоснованные рекомендации
опираемся на методы работы, которые доказали свою эффективность в науке и практике.
Индивидуальный подход
работаем с вашим запросом, устоявшимся образом жизни, привычками, вкусами и возможностями.
Фокус на сохранение здоровья
ваше здоровье — в приоритете: хорошее самочувствие уже после первой недели работы.
Кому нужна работа с нутрициологом
Вы уже все перепробовали, но вес стоит на месте или возвращается
Вы устали от постоянных диет и перееданий и хотите попробовать другой подход
Вам надоело есть одно и то же, но вы не понимаете, как без лишних усилий разнообразить рацион
Вы не понимаете, сбаланисирован ли ваш рацион, и хотите избежать дефицитов микронутриентов
Ваш лечащий врач порекомендовал изменить питание и контролировать вес, и вы ищете надежного специалиста
Противоречивая информация о питании вызывает только тревогу, и вы уже не знаете, кому верить
Вам нужна мотивация на изменения, так как сами вы уже не справляетесь
Вы беременны или готовитесь стать мамой, и вам нужна поддержка бережного и понимающего нутрициолога
Вы активно занимаетесь спортом и хотите, чтобы еда работала на результат и помогала восстанавливаться
Вы беспокоитесь о весе и питании вашего ребенка или хотите поддержать пожилого родственника
Вы хотите получать от еды удовольствие, энергию и поддержку, а не наоборот
Вам нужно особое питание из-за аллергии, пищевой непереносимости, заболевания или пищевых предпочтений
Вы столкнулись с возрастными изменениями в организме, и вам нужна поддержка опытного специалиста
Вы восстанавливаетесь после РПП и ищете компетентного, понимающего специалиста
Как проходит консультация
После выбора вашего специалиста вы можете перейти в его расписание, выбрать удобное для вас время в ближайшие недели, забронировать первую встречу и оплатить. Если вы оплачиваете картой иностранного банка или у вашего специалиста нет свободных окон, напишите нам в WhatsApp.
После оплаты вам приходит сообщение с подтверждением встречи и ссылка на анкету. Ваши ответы помогут нутрициологу начать готовиться к встрече с вами и разрабатывать план консультации и сопровождения. За день-два до консультации нутрициолог свяжется с вами, чтобы согласовать удобный мессенджер.
Консультация проходит в удобном для вас видео-клиенте или мессенджере и длится 60 минут. На первой встрече обычно мы разбираем историю веса, ваш опыт похудения, паттерны питания и текущую цель, а также намечаем план действий на неделю или весь период сопровождения.
После консультации нутрициолог не прощается с вами, а продолжает общение в чате в течение недели. Вы выбираете удобный для вас темп и формат сообщений, ведете пищевой дневник, получаете обратную связь, поддержку и мотивацию, рассказываете о своих ощущениях, достижениях и сложностях. Вы можете задавать вопросы, вместе выбирать еду в доставке, кафе, на отдыхе и в супермаркете.
По истечении недели вы выбираете, что вам подходит — самостоятельная работа с вашей целью или дальнейшее сопровождение с консультациями или только общением в чате. При выборе самостоятельной работы ваш специалист подготовит вам все необходимые материалы и трекеры, чтобы вы продолжали снижать вес.
Отзывы наших клиентов
Отзыв об Анастасии Александровой
Результат на весах превзошел все ожидания
Большое спасибо Анастасии — она помогла мне выстроить осознанную систему питания, поддерживала на протяжении всего времени наших с ней встреч и даже в отпуске)
Я поняла, что мне достаточно гораздо меньших порций, чем я ела раньше, и результат на весах за время нашей работы превзошел мои самые смелые ожидания в 1,5 раза, при том, что я не могу сказать, что в чем-то себя ограничивала.
Благодаря помощи Анастасии я научилась лучше слышать себя, сигналы голода и насыщения, а мои отношения с едой стали проще и осознаннее.
Отзыв об Ирине Коваленко
Пищеварение быстро улучшилось, и ушли неприятные ощущения
Подруга посоветовала Ирину, и так как я уже давно не могла наладить комфортный для организма режим питания, решила попробовать. Мне казалось, я питаюсь довольно здоровой пищей, но дело в нюансах. Очень порадовало, что пищеварение быстро улучшилось. Ушли неприятные ощущения.
Ирина – очень приятный и обаятельный человек, при этом четкий, внимательный и профессиональный. Стала лучше представлять себе, каким должен быть рацион, каких продуктов избегать не стоит, а наоборот нужно добавить. Какие продукты для меня не подходят. Ирина кроме того ответила на мои вопросы про мифы, связанные с питанием. Понравилось, что отпала надобность в препаратах, которые я принимала.
Любовь
Отзыв об Ольге Масляевой
Сбалансировала рацион с включением любимых продуктов
Мне очень понравился подход к работе, Ольга давала подробную обратную связь по моему рациону питания, помогла мне сбалансировать свой рацион. Также было 2 созвона где я получила ответы на все свои вопросы, поняла как можно дальше самостоятельно питаться сбалансированно. Мне также понравилось что не было каких-то строгих ограничений по питанию, были рекомендации как можно вписать в рацион не самые полезные продукты.
Отзыв о Виктории Винтоняк
Решение проблем с питанием ребенка всего за одну консультацию
Делюсь впечатлениями от консультации с Викторией Винтоняк: мне очень подошел подход, при подготовке к консультации я снимала фото и видео приемов пищи моим ребёнком. Несмотря на то, что это большое количество информации, Виктория была хорошо ознакомлена с содержимым этих материалов, сразу прокомментировала и пищевые привычки ребенка и содержимое ее тарелок; во время консультации мы не тратили время на пересказ мной рациона ребенка, Виктория изучила материалы до консультации.
Что касается моих вопросов, с которыми я пришла на консультацию, Виктория помогла мне разобраться с причинами и следствиями и решения стали очевидными и понятными. Благодарю за консультацию, за ответственный и четкий подход и за информацию.
Отзыв об Ольге Счастливой
Ем много и вкусно, а вес снижается. Чудо какое-то!
Я ощущаю себя намного более энергичной. И у меня появилось очень четкое желание питаться хорошо, чтобы уровень энергии не снижался из-за еды.
Ощущается, как-будто включился внутренний компас, который ведет к нужной цели и помогает не отвлекаться на вкусняшки и тд. Я просто их не хочу. И я знаю, что даже если я захочу что-то съесть (булочку там или другое), то я просто ее съем и потом откалибрую свой рацион за день соответственно. Я больше не боюсь шоколада и булок 🙂
А теперь к результатам за неделю: вес 79.2 (минус 700 грамм), минус 1 см в талии, минус 2 в животе
Честно говоря я все еще не верю – ведь я ем много и очень вкусно и ни в чем себе не отказываю. А вес снижается. Чудо какое-то
Отзыв об Екатерине Савиной
Сопровождение в чате после консультации приносит огромную пользу
Катерина провела очень полезную консультацию, направленную именно на мои нужды. Прекрасным бонусом было недельное сопровождение в чате после консультации, чтобы сразу увидеть, как применять по питанию на практике. Это оказалось не так просто, как могло показаться на первый взгляд, поэтому постоянный фидбэк принес огромную пользу.
В данный момент у меня второй месяц сопровождения в чате, и я очень довольна качеством услуг: я всегда могу задать интересующий вопрос по питанию и обсудить свое меню. Буду рекомендовать друзьям и знакомым!
Отзыв об Екатерине Савиной
С поддержкой нутрициолога стали питаться без стресса, улучшилось настроение и самочувствие
Нам с мужем очень понравилось работать с Екатериной! Это было классно.
Наш запрос был в том, чтобы построить сбалансированный рацион и суметь его поддерживать.
После переезда и смены работы накопилось много стресса, мне не хотелось ничего готовить, еда не давала никакой энергии и положительных эмоций. Я аллергик, и в какой-то момент было ощущение, что мой организм реагирует даже на безопасную для меня еду.
Во-первых, хочу отметить, что Екатерина очень чуткий и бережный специалист. Она внимательно изучила, что нам нужно, и в первую же консультацию дала очень много полезной информации и инструментов не только по питанию, но и по работе со стрессом.
Екатерина подобрала большой список разных быстрых и вкусных рецептов, дала много идей, как организовать приготовление еды, чтобы это не занимало много времени среди недели, но при этом еда была свежей, разнообразной и полезной. Каждый день Екатерина писала нам, чтобы уточнить самочувствие, давала обратную связь по дневнику питания и сразу же корректировала наш план на следующий день.
Я очень рада, что за 2 недели у нас получилось дисциплинировать питание без дополнительного стресса, с такой мощной поддержкой это оказалось достаточно легко.
Мы оба отметили, что у нас улучшилось настроение и самочувствие, снизилось количество сладкого в рационе и вес. Впервые за долгое время чувствуем себя чуть счастливее.
Большое спасибо нашему крутому специалисту!!
Отзыв об Анастасии Александровой
Отпала тяга к сладкому, появились овощи в рационе, а джинсы стали болтаться
Получился заметный, но не измеримый результат. В силу проф деформации и постоянной необходимости замерять успех в цифрах очень не хотелось превращать себя в бизнес-проект, хотелось с собой по-человечески. Поэтому вместо сантиметровой ленты или весов были джинсы, которые через 1,5 месяца стали неприлично болтаться на бедрах, вместо с трудом застегиваться на старте.
В моем случае самая сложная задача была организовать в свою жизнь овощи. Эмиграция в том числе про рувнухшие привычки, когда нужно нести 10-14 кг овощей на себе или переплачивать за такси или просто взять еду из доставки – побеждала доставка. Настя смогла помочь найти другие способы: доставка из Ашана, тележка для овощей и помогла эту рутину сделать рутиной, а не разовой акцией.
Самое простое обычно и самое сложное, вставить доставку овощей в мою жизнь было вызовом. А так же победить голоса в голове, которые говорили, что фруктов может быть совсем чуть-чуть и только утром.
Странным образом отпала тяга к сладкому, видимо просто разнообразие овощей и фруктов помогло восполнить дефицит энергии и вкусов и жизнь стала ровнее, спокойнее, здоровее.
Было и недопонимание, которое мы разрешили и я тут так же очень благодарна за тактичность и бережность Насте.
Оставляю для себя возможность вернуться, т.к. под стрессом овощи могут снова слететь и тогда бережный интерес к моей тарелке, к тому что я ем снова станет опорой, на которой проще идти к своей спокойной и сбалансированной жизни.
Отзыв об Ирине Коваленко
Получила поддержку и помощь
Информативная и максимально полезная консультация. Много поддержки и помощи от специалиста
Отзыв о Виктории Винтоняк
Тяжело бороться с внутренним осуждением, но здесь я получила поддержку
Виктория, добрый день! Хотела вас поблагодарить за консультацию! Вы очень внимательный и чуткий специалист. В ваших ответах никакого намека на осуждение, есть только поддержка и совет в мягкой форме. Все по делу и с душой ❤️
Мне был важен разбор именно моей ситуации с питанием ребенка, а также всей семьи, поэтому я взяла индивидуальную консультацию. За час мы успели оговорить все интересующие меня моменты. Самое главное, что подсветили некоторые моменты, как можно разнообразить еду и на что обратить внимание, это было очень ценно. Также очень важно было понимание особенностей возраста моего ребенка и как можно мои установки внедрить в жизнь семьи.
Спасибо вам большое ❤️
И хочу добавить, что хорошо, что вы очень поддерживаете, когда что-то советуете. Потому что мне как маме тяжело бороться с внутренним осуждением, когда я что-то делаю не так. И поэтому важно иметь человека на своей стороне. И действительно вот казалось бы простые вещи – поменять подачу, форму, температуру еды действительно могут помочь, но в моменте я о них вообще не помню. И хорошо, что это останется в сообщениях, я могу это всегда перечитать 😊
Отзыв об Ольге Счастливой
Снизился вес, а работа с нутрициологом приносит удовольствие
Мне очень нравится опыт работы с Ольгой. Я удивлена тем, насколько бережным может быть подход к снижению веса. Ольга помогла мне усилить мою внутреннюю мотивацию и получить первые результаты. Для меня удивительно как такой безоценочный и бережный подход может быть эффективным. Я снижаю вес и получаю при этом огромное удовольствие от процесса.
Елена
Отзыв об Анастасии Александровой
Не нужно отказываться от любимых продуктов для достижения результатов
Анастасия помогла разобраться и расставить приоритеты в еде 🤗 Оказалось, что не обязательно полностью перестраивать рацион, отказываясь от любимых блюд и продуктов, а даже небольшие действия, вроде того чтобы обсушить вяленые помидоры на салфетке или выбирать молочные продукты меньшей жирности, могут дать хороший результат.
Отзыв об Анастасии Александровой
Справилась с компульсивными перееданиями, стала намного увереннее и менее тревожной
Обращалась к Анастасии Александровой с проблемой компульсивных перееданий.
Анастасия помогла найти их причину, помогла выстроить сбалансированных рацион и выстроить план действий при компульсиях.
Сейчас чувствую себя намного увереннее и менее тревожной по отношению к еде 🙂
Отзыв об Анастасии Александровой
Оказалось, что можно комфортно обсуждать сложности с едой
Анастасия на всех встречах всегда была внимательна, чутко относилась к моим вопросам.
Мне было максимально комфортно обсуждать свои сложности с едой. Показала и научила, как правильно распределять белки, жиры и углеводы, чтобы я восстановила баланс в еде.
У меня ушла тревожность, стала спокойно есть, не боятся, что съела много или мало.
Очень благодарна за помощь 🙂
Отзыв об Ольге Масляевой
Теперь я интуитивно выбираю полезное
Полгода назад я обратилась к Ольге с запросом на систематизацию питания. Мне хотелось перейти на принципы Гарвардской тарелки, изменить пищевые привычки и сделать рацион более здоровым и разнообразным — но без стресса и жестких ограничений.
Ольга не просто дала мне знания — она стала надежным проводником в этом пути. Уже с первых консультаций я ощутила:
✔ Профессионализм — все рекомендации были научно обоснованы, адаптированы под меня
✔ Поддержка — Ольга внимательно сопровождала меня на пути построения новых привычек
✔ Гибкость — мы корректировали формат, когда что-то не работало, а было несколько тяжелых для меня моментов
Что изменилось?
– Питание стало более сбалансированным и разнообразным — теперь я интуитивно выбираю полезное.
– Появились новые вкусные привычки.
– Исчезло чувство тяжести, а энергии прибавилось!
Впереди у меня еще длинный путь. Ольга — редкий специалист, который умеет сложное сделать простым и поддержать в сложный момент. Рекомендую ее всем, кто хочет дружить с едой без диет и чувства вины.
Ксения
Отзыв об Анастасии Александровой
Система, которая работает именно для меня
Работала с Анастасией Александровой.
Самое ценное для меня – неожиданно в ходе диалога обнаружила разлад между телом и мозгом, из-за этого было много сложностей с построением собственного питания. Смогли наладить это.
Я научилась прислушиваться к собственным желаниям и относиться к еде спокойнее – не привязываться строго к часам, чтобы, например, пообедать. Нравится, что есть результат спустя время. Наконец-то в голове есть система, которая работает именно для меня.
Марьяна
Отзыв об Анне Литвиненко
Система, которая работает именно для меня
Работать с Анной было очень комфортно! Не было ни давления, ни усложнения, ни слишком сложных изменений – мы с мужем быстро освоили метод тарелки!
Обратная связь в чате по дневнику питания тоже очень ценная! А главное и у меня, и у мужа есть снижение веса. Плавное, комфортное, без чувства голода. Большое спасибо!
Елена
Отзыв об Ульяне Малкиной
Месяц работы: снижение веса и уровня сахара
По ощущениям:
Очень горжусь снижением сахара по утрам.
Довольна тем, что ем немного сладкого, почти не думаю о нем.
Также замечаю, что чаще задумываюсь прежде, чем съесть сладкое и ем только когда хочется.
Не однозначно отношусь к тому, что могу есть сладкое несколько дней подряд или несколько раз в течение дня.
Договорились с тренером на кардио каждую вторую тренировку. Чувствую, что в тот же день больше устаю, но в долгосрочной перспективе энергии больше.
Порадовалась снижению веса. Пару раз в неделю взвешивалась и ни разу не было больше 74. То что объемы не уменьшились не беспокоит.
Консультации легко планировать в удобное для вас время, даже если в поездке или на отдыхе у вас меняется расписание.
Экономия времени и ресурсов на дорогу
Вам понадобиться только ваш гаджет и наушники, если важно изолировать звук.
Комфортная обстановка
Онлайн-формат помогает снизить уровень стресса и провести встречу в комфортных условиях. Это особенно важно для тех, кто чувствует себя эмоционально уязвимым.
Доступ к лучшим экспертам
Наш консультационный центр дает возможность подобрать опытных экспертов, вне зависимости от того, в каком городе вы находитесь.
Если вы не уверены, что вам понадобится повторная консультация со специалистом, начните с разовой встречи. Во время консультации вы сможете обсудить с нутрициологом, сколько встреч вам понадобится и с какой частотой их лучше проводить. Если вы не уверены, выбрать разовую консультацию или пакет, обратитесь в чат поддержки.
В стоимость разовой консультации входит детальный сбор информации о здоровье, ее анализ, обсуждение рекомендаций и тактики решения запроса. После консультации вам оперативно предоставят все вспомогательные материалы с рекомендациями.
При оформлении пакета консультаций, нутрициолог предложит вам удобную форму общения для сопровождения между встречами. В стоимость входит 2 или 4 консультации в месяц, ежедневная поддержка в чате и пошаговое сопровождение к цели.
После бронирования и оплаты консультации, вы получите сообщение с подтверждением в WhatsApp и на почту. В назначенный день и время наш специалист связывается с вами по видеосвязи через удобный вам мессенджер. На первичной консультации нутрициолог погрузится в историю вашего здоровья, узнает о том, каких целей вы хотите добиться и составит четкий план для достижения результата. На первой консультации также определяется эффективное количество встреч в месяц. Между встречами нутрициолог предложит вам удобный способ сопровождения и поддержки, а на повторных встречах оценит выполнение задач и поставит новые, чтобы вы двигались в комфортном темпе, шаг за шагом.
Консультация нутрициолога и индивидуальный план питания не предполагают составление готового меню с расписанием приемов пищи, КБЖУ и списком продуктов. Специалист может порекомендовать вам хорошие источники с рецептами, приложения и трекеры и расставит акценты для баланса. Если вам нужна консультация по питанию при серьезных заболеваниях, требующих соблюдения особой диеты, лучше обратиться к врачу-диетологу.
Да, оплата консультации проводится заранее. Нутрициолог всегда работает по предоплате, так как бронирует для вас время и готовится к онлайн-сессии. Если у вас изменились планы, сообщите нам за 24 часа до начала консультации. В случае непредвиденных обстоятельств или если нутрициолог не смог провести консультацию, пожалуйста, свяжитесь с нами. Мы предложим вам другого специалиста на замену или вернем деньги.
Нет, нутрициологи Nutrition Clinic не назначают анализы и медикаментозное лечение и не ставят диагнозы, однако они обладают достаточными компетенциями, чтобы своевременно перенаправить клиента к доказательному врачу. У некоторых из наших нутрициологов есть медицинское образование, мы учитываем это при автоматической или ручной обработке запроса. Вам не нужно без необходимости сдавать анализы.
Нутрициологи нашего консультационного центра работают только с современными подходами, ориентируясь на индивидуальный запрос каждого клиента. Самым сберегающим и результативным подходом является гибкое изменение пищевого поведения и отсутствие жестких ограничений. Также гарантией долгосрочного сохранения здорового веса является бережный для психики «мягкий» подход к выработке новых навыков и паттернов мышления. Вы можете довериться нам, ведь мы заботимся обо всех аспектах вашего самочувствия.
Да, многие хронические заболевания или временные состояния здоровья требуют внимательного подхода к питанию. У врача во время приема не всегда хватает времени для подробного ответа на вопросы по составлению грамотного рациона. В результате человек вынужден сам составлять рацион и адаптировать его к своему образу жизни и различным обстоятельствам, а это непростая задача. С помощью нутрициолога можно быстро и качественно изучить основы рекомендованного питания и адаптировать их к любым условиям быта, чтобы повысить качество жизни, улучшить самочувствие и помочь организму восстановиться.
В форме запроса напишите, для кого вам нужен нутрициолог. Например, питание ребенка/подростка, питание пожилого человека и тд. При этом укажите свои контактные данные (ФИО, телефон/мессенджер и почта).
Если у Вас еще остались вопросы
Пожалуйста, напишите нам, и наш отдел заботы обязательно ответит Вам
