Большое спасибо Анастасии — она помогла мне выстроить осознанную систему питания, поддерживала на протяжении всего времени наших с ней встреч и даже в отпуске)
Я поняла, что мне достаточно гораздо меньших порций, чем я ела раньше, и результат на весах за время нашей работы превзошел мои самые смелые ожидания в 1,5 раза, при том, что я не могу сказать, что в чем-то себя ограничивала.
Благодаря помощи Анастасии я научилась лучше слышать себя, сигналы голода и насыщения, а мои отношения с едой стали проще и осознаннее.
Отзыв об Ирине Коваленко
Пищеварение быстро улучшилось, и ушли неприятные ощущения
Подруга посоветовала Ирину, и так как я уже давно не могла наладить комфортный для организма режим питания, решила попробовать. Мне казалось, я питаюсь довольно здоровой пищей, но дело в нюансах. Очень порадовало, что пищеварение быстро улучшилось. Ушли неприятные ощущения.
Ирина – очень приятный и обаятельный человек, при этом четкий, внимательный и профессиональный. Стала лучше представлять себе, каким должен быть рацион, каких продуктов избегать не стоит, а наоборот нужно добавить. Какие продукты для меня не подходят. Ирина кроме того ответила на мои вопросы про мифы, связанные с питанием. Понравилось, что отпала надобность в препаратах, которые я принимала.
Любовь
Отзыв об Ольге Масляевой
Сбалансировала рацион с включением любимых продуктов
Мне очень понравился подход к работе, Ольга давала подробную обратную связь по моему рациону питания, помогла мне сбалансировать свой рацион. Также было 2 созвона где я получила ответы на все свои вопросы, поняла как можно дальше самостоятельно питаться сбалансированно. Мне также понравилось что не было каких-то строгих ограничений по питанию, были рекомендации как можно вписать в рацион не самые полезные продукты.
Отзыв о Виктории Винтоняк
Решение проблем с питанием ребенка всего за одну консультацию
Делюсь впечатлениями от консультации с Викторией Винтоняк: мне очень подошел подход, при подготовке к консультации я снимала фото и видео приемов пищи моим ребёнком. Несмотря на то, что это большое количество информации, Виктория была хорошо ознакомлена с содержимым этих материалов, сразу прокомментировала и пищевые привычки ребенка и содержимое ее тарелок; во время консультации мы не тратили время на пересказ мной рациона ребенка, Виктория изучила материалы до консультации.
Что касается моих вопросов, с которыми я пришла на консультацию, Виктория помогла мне разобраться с причинами и следствиями и решения стали очевидными и понятными. Благодарю за консультацию, за ответственный и четкий подход и за информацию.
Отзыв об Ольге Счастливой
Ем много и вкусно, а вес снижается. Чудо какое-то!
Я ощущаю себя намного более энергичной. И у меня появилось очень четкое желание питаться хорошо, чтобы уровень энергии не снижался из-за еды.
Ощущается, как-будто включился внутренний компас, который ведет к нужной цели и помогает не отвлекаться на вкусняшки и тд. Я просто их не хочу. И я знаю, что даже если я захочу что-то съесть (булочку там или другое), то я просто ее съем и потом откалибрую свой рацион за день соответственно. Я больше не боюсь шоколада и булок 🙂
А теперь к результатам за неделю: вес 79.2 (минус 700 грамм), минус 1 см в талии, минус 2 в животе
Честно говоря я все еще не верю – ведь я ем много и очень вкусно и ни в чем себе не отказываю. А вес снижается. Чудо какое-то
Отзыв об Екатерине Савиной
Сопровождение в чате после консультации приносит огромную пользу
Катерина провела очень полезную консультацию, направленную именно на мои нужды. Прекрасным бонусом было недельное сопровождение в чате после консультации, чтобы сразу увидеть, как применять по питанию на практике. Это оказалось не так просто, как могло показаться на первый взгляд, поэтому постоянный фидбэк принес огромную пользу.
В данный момент у меня второй месяц сопровождения в чате, и я очень довольна качеством услуг: я всегда могу задать интересующий вопрос по питанию и обсудить свое меню. Буду рекомендовать друзьям и знакомым!
Отзыв об Екатерине Савиной
С поддержкой нутрициолога стали питаться без стресса, улучшилось настроение и самочувствие
Нам с мужем очень понравилось работать с Екатериной! Это было классно.
Наш запрос был в том, чтобы построить сбалансированный рацион и суметь его поддерживать.
После переезда и смены работы накопилось много стресса, мне не хотелось ничего готовить, еда не давала никакой энергии и положительных эмоций. Я аллергик, и в какой-то момент было ощущение, что мой организм реагирует даже на безопасную для меня еду.
Во-первых, хочу отметить, что Екатерина очень чуткий и бережный специалист. Она внимательно изучила, что нам нужно, и в первую же консультацию дала очень много полезной информации и инструментов не только по питанию, но и по работе со стрессом.
Екатерина подобрала большой список разных быстрых и вкусных рецептов, дала много идей, как организовать приготовление еды, чтобы это не занимало много времени среди недели, но при этом еда была свежей, разнообразной и полезной. Каждый день Екатерина писала нам, чтобы уточнить самочувствие, давала обратную связь по дневнику питания и сразу же корректировала наш план на следующий день.
Я очень рада, что за 2 недели у нас получилось дисциплинировать питание без дополнительного стресса, с такой мощной поддержкой это оказалось достаточно легко.
Мы оба отметили, что у нас улучшилось настроение и самочувствие, снизилось количество сладкого в рационе и вес. Впервые за долгое время чувствуем себя чуть счастливее.
Большое спасибо нашему крутому специалисту!!
Отзыв об Анастасии Александровой
Отпала тяга к сладкому, появились овощи в рационе, а джинсы стали болтаться
Получился заметный, но не измеримый результат. В силу проф деформации и постоянной необходимости замерять успех в цифрах очень не хотелось превращать себя в бизнес-проект, хотелось с собой по-человечески. Поэтому вместо сантиметровой ленты или весов были джинсы, которые через 1,5 месяца стали неприлично болтаться на бедрах, вместо с трудом застегиваться на старте.
В моем случае самая сложная задача была организовать в свою жизнь овощи. Эмиграция в том числе про рувнухшие привычки, когда нужно нести 10-14 кг овощей на себе или переплачивать за такси или просто взять еду из доставки – побеждала доставка. Настя смогла помочь найти другие способы: доставка из Ашана, тележка для овощей и помогла эту рутину сделать рутиной, а не разовой акцией.
Самое простое обычно и самое сложное, вставить доставку овощей в мою жизнь было вызовом. А так же победить голоса в голове, которые говорили, что фруктов может быть совсем чуть-чуть и только утром.
Странным образом отпала тяга к сладкому, видимо просто разнообразие овощей и фруктов помогло восполнить дефицит энергии и вкусов и жизнь стала ровнее, спокойнее, здоровее.
Было и недопонимание, которое мы разрешили и я тут так же очень благодарна за тактичность и бережность Насте.
Оставляю для себя возможность вернуться, т.к. под стрессом овощи могут снова слететь и тогда бережный интерес к моей тарелке, к тому что я ем снова станет опорой, на которой проще идти к своей спокойной и сбалансированной жизни.
Отзыв об Ирине Коваленко
Получила поддержку и помощь
Информативная и максимально полезная консультация. Много поддержки и помощи от специалиста
Отзыв о Виктории Винтоняк
Тяжело бороться с внутренним осуждением, но здесь я получила поддержку
Виктория, добрый день! Хотела вас поблагодарить за консультацию! Вы очень внимательный и чуткий специалист. В ваших ответах никакого намека на осуждение, есть только поддержка и совет в мягкой форме. Все по делу и с душой ❤️
Мне был важен разбор именно моей ситуации с питанием ребенка, а также всей семьи, поэтому я взяла индивидуальную консультацию. За час мы успели оговорить все интересующие меня моменты. Самое главное, что подсветили некоторые моменты, как можно разнообразить еду и на что обратить внимание, это было очень ценно. Также очень важно было понимание особенностей возраста моего ребенка и как можно мои установки внедрить в жизнь семьи.
Спасибо вам большое ❤️
И хочу добавить, что хорошо, что вы очень поддерживаете, когда что-то советуете. Потому что мне как маме тяжело бороться с внутренним осуждением, когда я что-то делаю не так. И поэтому важно иметь человека на своей стороне. И действительно вот казалось бы простые вещи – поменять подачу, форму, температуру еды действительно могут помочь, но в моменте я о них вообще не помню. И хорошо, что это останется в сообщениях, я могу это всегда перечитать 😊
Отзыв об Ольге Счастливой
Снизился вес, а работа с нутрициологом приносит удовольствие
Мне очень нравится опыт работы с Ольгой. Я удивлена тем, насколько бережным может быть подход к снижению веса. Ольга помогла мне усилить мою внутреннюю мотивацию и получить первые результаты. Для меня удивительно как такой безоценочный и бережный подход может быть эффективным. Я снижаю вес и получаю при этом огромное удовольствие от процесса.
Елена
Отзыв об Анастасии Александровой
Не нужно отказываться от любимых продуктов для достижения результатов
Анастасия помогла разобраться и расставить приоритеты в еде 🤗 Оказалось, что не обязательно полностью перестраивать рацион, отказываясь от любимых блюд и продуктов, а даже небольшие действия, вроде того чтобы обсушить вяленые помидоры на салфетке или выбирать молочные продукты меньшей жирности, могут дать хороший результат.
Отзыв об Анастасии Александровой
Справилась с компульсивными перееданиями, стала намного увереннее и менее тревожной
Обращалась к Анастасии Александровой с проблемой компульсивных перееданий.
Анастасия помогла найти их причину, помогла выстроить сбалансированных рацион и выстроить план действий при компульсиях.
Сейчас чувствую себя намного увереннее и менее тревожной по отношению к еде 🙂
Отзыв об Анастасии Александровой
Оказалось, что можно комфортно обсуждать сложности с едой
Анастасия на всех встречах всегда была внимательна, чутко относилась к моим вопросам.
Мне было максимально комфортно обсуждать свои сложности с едой. Показала и научила, как правильно распределять белки, жиры и углеводы, чтобы я восстановила баланс в еде.
У меня ушла тревожность, стала спокойно есть, не боятся, что съела много или мало.
Очень благодарна за помощь 🙂
Преимущества онлайн-консультаций со специалистом
Гибкое расписание
Консультации легко планировать в удобное для вас время, даже если в поездке или на отдыхе у вас меняется расписание.
Экономия времени и ресурсов на дорогу
Вам понадобиться только ваш гаджет и наушники, если важно изолировать звук.
Комфортная обстановка
Онлайн-формат помогает снизить уровень стресса и провести встречу в комфортных условиях. Это особенно важно для тех, кто чувствует себя эмоционально уязвимым.
Доступ к лучшим экспертам
Наш проект дает возможность подобрать лучших экспертов в своей области, вне зависимости от того, в каком городе вы находитесь.
Помогаем подобрать специалиста и услугу с учетом ваших личных запросов (при необходимости подбираем специалиста с медицинским образованием)
Наши специалисты проходят строгий отбор по образованию и опыту работы, при этом мы сотрудничаем исключительно с доказательными нутрициологами
Руководствуемся международными рекомендациями по питанию, которые показали наилучший и долгосрочный результат в достижении целей по здоровью и здоровому весу
Не используем неэффективные методы, не продаем БАДы, не запугиваем и не просим сдавать ненужные дорогостоящие анализы
Придерживаемся максимально бережного подхода к здоровью — без жестких ограничений
На даем пустых и нереалистичных обещаний, лишь бы удержать клиента. Мы нацелены на методичное достижение поставленных целей и долгосрочные изменения
Проявляем максимальную эмпатию и обеспечиваем «мягкую» поддержку со стороны консультантов
Предоставляем большой набор раздаточных материалов, с которыми очень удобно работать
Адаптируем питание с учетом ваших личных предпочтений и привычного образа жизни, чтобы вам было психологически комфортно
Наши специалисты нацелены на результат, поэтому всегда ищут способ решить поставленную задачу максимально эффективно
(Например, если вы не умеете готовить, мы приготовим блюда вместе с вами в онлайн-формате)
Вам точно стоит обратиться за поддержкой нутрициолога, если:
Вы устали постоянно думать о том, что можно и что нельзя есть, чтобы поддержать нормальный вес и хорошо себя чувствовать
Не можете понять, кому можно верить в вопросах питания, ведь существует столько разных точек зрения, которые часто противоречат друг другу, а вы хотите получить достоверную информацию
Надоело есть одни и те же блюда, но вы не любите готовить и не понимаете, как без лишних усилий разнообразить ежедневный рацион
Вам нужна поддержка, потому что самостоятельно не получается изменить свое питание к лучшему. Периоды энтузиазма сменяются откатами и срывами в еде, а вы хотите достичь устойчивых изменений
Хотите раз и навсегда разобраться с тем, что не так с вашим пищевым поведением и питанием, чтобы улучшить свое питание и образ жизни
Как мы отбираем нутрициологов для Nutrition Clinic
Наш консультационный центр гарантирует высокий уровень экспертизы специалистов, ведь каждый из них проходит трёхэтапную систему отбора.
Подтверждение образования и стажа работы
Каждый нутрициолог в нашей команде имеет диплом по специальности «Нутрициология». Мы рассматриваем исключительно выпускников образовательных организаций с доказательным подходом
Обязательное подтверждение стажа работы в клинической практике или консультационной деятельности.
Все нутрициологи в рамках отбора проводят открытую консультацию
Кандидаты проводят открытую консультацию с клиентом, за которой наблюдает комиссия из опытных нутрициологов. Это позволяет оценить профессиональные навыки специалиста, его способность устанавливать контакт с клиентом и применять индивидуальный подход
Принципы нашей работы
Уважение и поддержка — наши неизменные принципы в работе с каждым клиентом.
Наши специалисты знают границы своей экспертизы, что позволяет своевременно привлекать к работе клинических специалистов, если это необходимо. Например, если в процессе работы нутрициолог понимает, что вам нужна консультация эндокринолога или другого специалиста, он сразу скажет вам об этом.
Большое внимание мы уделяем развитию наших специалистов через образовательные лекции, медицинские консилиумы и обмен опытом. В сложных случаях специалист всегда может обратиться к опыту коллег и совместно обсудить те или иные вопросы, чтобы найти лучшее решение.
Мы создаем мощное профессиональное сообщество, где каждый специалист по-настоящему важен!
Для всех консультационного центра мы составляем персональный план менторства, супервизий и интервизий, которые помогают непрерывно совершенствовать профессиональный уровень и эффективнее помогать клиентам, используя бережный подход
Нам очень важно, чтобы на протяжении всей работы клиент чувствовал себя комфортно, поэтому наши консультанты используют бережный для психики «мягкий» подход к выработке новых навыков и паттернов мышления. Это значит, что у нас нет разделения продуктов на плохие и хорошие, нет жестких диет и ограничений. Мы составляем для вас индивидуальную программу, которая позволяет двигаться к цели в комфортном для вас темпе и без необходимости радикально менять свой быт под новый тип питания.
Часто задаваемые вопросы:
Если у вас еще остались вопросы, пожалуйста, напишите нам, мы будем рады помочь
Если вы не уверены, что вам понадобится повторная консультация со специалистом, начните с разовой встречи. Во время консультации вы сможете обсудить с нутрициологом, сколько встреч вам понадобится и с какой частотой их лучше проводить. Если вы не уверены, выбрать разовую консультацию или пакет, обратитесь в чат поддержки.
В стоимость разовой консультации входит детальный сбор информации о здоровье, ее анализ, обсуждение рекомендаций и тактики решения запроса. После консультации вам оперативно предоставят все вспомогательные материалы с рекомендациями.
При оформлении пакета консультаций, нутрициолог предложит вам удобную форму общения для сопровождения между встречами. В стоимость входит 2 или 4 консультации в месяц, ежедневная поддержка в чате и пошаговое сопровождение к цели.
После бронирования и оплаты консультации, вы получите сообщение с подтверждением в WhatsApp и на почту. В назначенный день и время наш специалист связывается с вами по видеосвязи через удобный вам мессенджер. На первичной консультации нутрициолог погрузится в историю вашего здоровья, узнает о том, каких целей вы хотите добиться и составит четкий план для достижения результата. На первой консультации также определяется эффективное количество встреч в месяц. Между встречами нутрициолог предложит вам удобный способ сопровождения и поддержки, а на повторных встречах оценит выполнение задач и поставит новые, чтобы вы двигались в комфортном темпе, шаг за шагом.
Консультация нутрициолога и индивидуальный план питания не предполагают составление готового меню с расписанием приемов пищи, КБЖУ и списком продуктов. Специалист может порекомендовать вам хорошие источники с рецептами, приложения и трекеры и расставит акценты для баланса. Если вам нужна консультация по питанию при серьезных заболеваниях, требующих соблюдения особой диеты, лучше обратиться к врачу-диетологу.
Да, оплата консультации проводится заранее. Нутрициолог всегда работает по предоплате, так как бронирует для вас время и готовится к онлайн-сессии. Если у вас изменились планы, сообщите нам за 24 часа до начала консультации. В случае непредвиденных обстоятельств или если нутрициолог не смог провести консультацию, пожалуйста, свяжитесь с нами. Мы предложим вам другого специалиста на замену или вернем деньги.
Нет, нутрициологи Nutrition Clinic не назначают анализы и медикаментозное лечение и не ставят диагнозы, однако они обладают достаточными компетенциями, чтобы своевременно перенаправить клиента к доказательному врачу. У некоторых из наших нутрициологов есть медицинское образование, мы учитываем это при автоматической или ручной обработке запроса. Вам не нужно без необходимости сдавать анализы.
Нутрициологи нашего консультационного центра работают только с современными подходами, ориентируясь на индивидуальный запрос каждого клиента. Самым сберегающим и результативным подходом является гибкое изменение пищевого поведения и отсутствие жестких ограничений. Также гарантией долгосрочного сохранения здорового веса является бережный для психики «мягкий» подход к выработке новых навыков и паттернов мышления. Вы можете довериться нам, ведь мы заботимся обо всех аспектах вашего самочувствия.
Да, многие хронические заболевания или временные состояния здоровья требуют внимательного подхода к питанию. У врача во время приема не всегда хватает времени для подробного ответа на вопросы по составлению грамотного рациона. В результате человек вынужден сам составлять рацион и адаптировать его к своему образу жизни и различным обстоятельствам, а это непростая задача. С помощью нутрициолога можно быстро и качественно изучить основы рекомендованного питания и адаптировать их к любым условиям быта, чтобы повысить качество жизни, улучшить самочувствие и помочь организму восстановиться.
Для этого в списке запросов выберите нужное направление. Например, детское питание. При этом в контактной информации укажите свои данные (ФИО, телефон и почта)
Подпишитесь на новости от Nutrition Clinic
Приглашения на бесплатные мероприятия и материалы, вебинары, анонсы старта новых и существующих программ, новости из мира науки и питания. Вы будете получать их самыми первыми и узнавать о самых выгодных условиях участия в наших проектах.
